​ ​ ​ ​ ​   ​        ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​

​

Rosenhälls

Massage & Hälsa​

​

​

​

​

                          

​

​

​

Hej, jag är Martina Hallenborg, hälsoterapeut,

och jag arbetar med massage hälsa och utveckling.

​

Som hälsoterapeut samarbetar jag med olika företag att förebygga sjukdomar

både fysiskt och psykiskt.

Sjukskrivningar beror ofta på dålig hälsa i form av bristande kunskap

om kost och motion.

Detta kan förhindras om har mer kännedom om sin egen kropp.

Det är viktigt vårda sin kropp genom att äta rätt, att röra på sig och få tillräckligt med sömn. Detta behövs för att kunna må bra och fungera på sitt arbete och fritiden.

​

Välkommen att fortsätta ner på denna sida och ta del av vad

Rosenhälls massage & hälsa kan erbjuda Er.

​

​

​

​

​

Martina Hallenborg - Hälsoterapeut.​ ​ Martina är född och uppvuxen på Rosenhälls Gård,men bor nu i Helsingborg med sambo. Som hälsoterapeut arbetar jag dels på olika företag samt också i min behandlingslokal på Rosenhälls Gård. ​ Under flera år har Martina intresserat sig för kost och träning. Martina tränar och tävlar på elitnivå i kick- och thaiboxning och har gjort det i flera år. Den erfarenheten och kunskapen har gett Martina intresse för det som även blivit sitt yrke! ​ Martinas arbete går ut på att hjälpa dig som företagare att förebygga sjukdomar både fysiskt och psykiskt på ditt företag. ​ Flertalet undersökningar visar att sjukskrivningar idag ofta beror på dålig hälsa i form av bristande kunskap om kost och motion. Detta kan förhindras med mer kännedom och kunskap om sin egen kropp. Det är viktigt att man tar hand om sin kropp genom att äta rätt, att röra på sig och få tillräckligt med sömn. ​ Detta behövs för att kunna må bra och fungera på sitt arbete och fritiden

​

​

MASSAGE

​

  Svensk klassisk massage Den svenska massagen formades av ”sjukgymnastens fader” Per Henrik Ling (1776-1839).

​

P H Ling skapade ett system där massage och gymnastiska övningar fick samverka. Syftet med massagen var att öka blodcirkulationen, lindra smärta, sätta fart på kroppen eller lugna den. Denna massageform utvecklades sedan och är idag en välkänd och uppskattad massageform som används över hela världen.

​

​

​ ​ ​

Klassisk massage ​ Massagens effekter ​ • Massage minskar smärta genom fysisk och mental avslappning och ökar smärttröskeln genom att kroppen frigör endorfiner. ​ ​ ​ ​ • Massage kan reducera smärta och upplevd trötthet i muskler, t.ex. kronisk smärta såsom ryggvärk, nackvärk och huvudvärk. ​ ​ ​ ​ ​ • Under massagen så utsöndras det ett hormon som heter Oxytocin som är kroppens ”lugn och ro” hormon. Det gör så kroppens stresshormonor minskar, hjärtfrekvensen och blodtrycket sjunker och toleransen av smärta ökar och kroppen slappnar av. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​

​

​

​

Triggerpunkter ​ ​ • Triggerpunkter är helt enkelt muskelknutar som är små punkter i muskeln som gör ont vid beröring och tryck. Dessa triggerpunkter kan ge upphov till svåra smärtor i rygg och axlar, huvudvärk och falsk ischias. ​ ​ ​ ​ • De utlösande faktorerna till en triggerpunkt (muskelknut) kan vara överbelastning, inaktivitet, ergonomiska orsaker, muskulär obalans, stress, infektion, trauma och dålig kosthållning. ​ ​

​ ​ ​

​

​

​

​

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​

Stretching ​ ​ • Stretching är bra för smärtlindring. Blodcirkulationen stimuleras och då får musklerna mer syre och ny energi, irriterade muskelfästen får avlastning. ​ ​ ​ ​ • Med stretching ökar man också smidigheten i kroppen genom att elasticiteten i muskler och bindväv ökar.

​

​

​

Aktiverande idrottsmassage – AIM

​

​

Inom Svensk klassisk massage har man som mål att minska skaderisken för muskeln, att förbättra möjligheten till återhämtning och öka muskelns elasticitet och även prestationsförmågan.

​

I idrottsaktiviteter som efter ett träningspass eller mellan pass, kan man hjälpa kroppen att transportera bort slaggprodukter t.ex. mjölksyra. Det sänker PH-värdet i muskelvävnaden som sin tur minskar muskelns prestationsförmåga.

Denna massage kallas alltså för Aktiverande idrottsmassage. Denna behandling genomförs i samband med träning.

​

​

Behandlingar

​

Halvkroppsmassage 30 minuter.

​

• Djupgående massage: vi bestämmer tillsammans vilka områden som är i mest behov av behandling, t.ex. rygg & axlar, ben & sätesmuskulatur etc.

​

• Triggerpunktsbehandling.

​

• Stretching vid behov.

​

• Avslappning.

​

​

Helkroppsmassage 60 min.

​

• Samma som för halvkroppsmassage men gäller alltså hela kroppen: nacke, axlar, rygg, samt ben och armar fram- och baksida. Avslappningsmassage 60 min.

​

• Massagen inleds med att ligga på spikmatta. Detta är givetvis inget tvång men ger en god början på avslappningsmassagen.

​

• Avslappningsmassage är inte en djupgående massage utan har som syfte att verka som en terapi för kroppen där den får komma ner i varv och slappna av på ett underbart sätt!

​

​

Avslappningsmassage 60 min.

​

​• Massagen inleds med att ligga på spikmatta. Detta är givetvis inget tvång men ger en god början på avslappningsmassagen.

​

• Avslappningsmassage är inte en djupgående massage utan har som syfte att verka som en terapi för kroppen där den får komma ner i varv och slappna av på ett underbart sätt!

​

​

Prislista inklusive moms.

​

30 minuter halvkroppmassage. 300:-

​

60 minuter helkroppmassage. 600:-

​

60 minuter avslappningmassage. 450:-

​

​